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西安月嫂培訓機構:寶寶到底需不需要補充DHA?
作者:西安好月嫂家政服務有限公司 發布日期:2022-07-26 10:56

  西安月嫂培訓機構:寶寶到底需不需要補充DHA?
父母們都希望自己的寶寶能夠健康聰明,有著「腦黃金」之稱的DHA 就受到了父母的特別關注。那么,DHA到底是什么?兒童,尤其是3歲前的寶寶到底要不要補充DHA?

  DHA,二十二碳六烯酸,俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

西安月嫂培訓機構:寶寶到底需不需要補充DHA?

  對于孕產婦和嬰幼兒來說,DHA相當于是必需的脂肪酸,主要通過食物補充。

  嬰幼兒DHA攝入量

  根據我國的專家共識,嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg,孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少于 200 mg。

  嬰幼兒DHA攝入來源

  母乳喂養:母乳是DHA良好的來源,一般母乳喂養的寶寶不需要額外補充DHA,乳母需要注意每日的飲食均衡,保證雞蛋、肉類及海鮮類的攝入,注意多吃污染程度低的海魚等富含 DHA 的食物,對于早產的寶寶可以適當額外補充一些。

  配方奶喂養:如果是配方奶喂養的寶寶,可以選擇配方奶中含有DHA的配方,而且DHA需要占總脂肪酸的0.2-0.5%。6個月以上的寶寶一般都開始添加輔食,在保證不過敏的前提下,媽媽們可以保證蛋黃每日1個,逐漸在寶寶的輔食中引入魚類,每周兩三次魚類,這樣的寶寶通常不需要補充DHA。

  如果天然食物攝入的 DHA 不足,可以通過補充劑補充。

  而對于那些食用不含DHA奶粉的,又或者已經在喝鮮牛奶而不喝母乳或奶粉,還死活不肯吃魚等含有DHA食物的寶寶,那真心推薦給添加DHA補充劑了,以保證到DHA的攝入,與此同時,想辦法糾正下寶寶的偏食習慣。

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