西安月嫂培訓機構:寶寶到底需不需要補充DHA?
父母們都希望自己的寶寶能夠健康聰明，有著「腦黃金」之稱的DHA 就受到了父母的特別關注。那么，DHA到底是什么?兒童，尤其是3歲前的寶寶到底要不要補充DHA?

　　DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。

西安月嫂培訓機構:寶寶到底需不需要補充DHA?

　　對于孕產婦和嬰幼兒來說，DHA相當于是必需的脂肪酸，主要通過食物補充。

　　嬰幼兒DHA攝入量

　　根據我國的專家共識，嬰幼兒每日 DHA 攝入量宜達到 100 mg，孕婦和哺乳期女性每天攝入 DHA 不少于 200 mg。

　　嬰幼兒DHA攝入來源

　　母乳喂養：母乳是DHA良好的來源，一般母乳喂養的寶寶不需要額外補充DHA，乳母需要注意每日的飲食均衡，保證雞蛋、肉類及海鮮類的攝入，注意多吃污染程度低的海魚等富含 DHA 的食物，對于早產的寶寶可以適當額外補充一些。

　　配方奶喂養：如果是配方奶喂養的寶寶，可以選擇配方奶中含有DHA的配方，而且DHA需要占總脂肪酸的0.2-0.5%。6個月以上的寶寶一般都開始添加輔食，在保證不過敏的前提下，媽媽們可以保證蛋黃每日1個，逐漸在寶寶的輔食中引入魚類，每周兩三次魚類，這樣的寶寶通常不需要補充DHA。

　　如果天然食物攝入的 DHA 不足，可以通過補充劑補充。

　　而對于那些食用不含DHA奶粉的，又或者已經在喝鮮牛奶而不喝母乳或奶粉，還死活不肯吃魚等含有DHA食物的寶寶，那真心推薦給添加DHA補充劑了，以保證到DHA的攝入，與此同時，想辦法糾正下寶寶的偏食習慣。

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